수영 지도의 실제
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작성일 22-10-02 18:39
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다.
마. 수중 팔 돌리기
지상에서의 팔 돌리기를 물 속에 서서 해보고, 보조자가 다리를 잡아주고 누워서 실제로 팔 돌리기를 한다.
바. 누워 떠서 발차고 팔 젓기
누워 떠서 발차기후 몸이 전진되면 팔 젓기를 가미하여 전진한다.
사. 배영의 종합연습
잘 안되는 부분을 다시 연습하여 팔과 다리의 조화를 맞추어 나간다.
3. 평영의 연습
가. 지상 발차기 연습
지상에 엎드려 발목을 굴절시키는 연습을 한 후 평영 발차기를 앉아서 해보고, 엎드려 발차기를 한다. 누워 떠서 다리차기
유선형으로 누워 뜬 후, 발차기로 전진해 본다.
라. 지상에서의 배영 팔 돌리기
배영의 팔 돌리는 감각을 키운다.설명
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유선...
나. 누워 뜨기
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유선형 자세로 누워 뜨기, 차려 자세로 누워 뜨기 후 양손으로 스컬링 해본다. 유선형 자세로 평영 발차기로 전진해 …(省略)
,기타,레포트
다.
다. 누워 떠서 다리차기
나. 누워 뜨기유선형 자세로 누워 뜨기, 차려 자세로 누워 뜨기 후 양손으로 스컬링 해본다.
나. 수중 발차기
지상 발차기 연습을 수중에서 벽 잡고 도는 보조자가 잡아주고 발차기 연습을 한다. 다.
나. 누워 뜨기
유선형 자세로 누워 뜨기, 차려 자세로 누워 뜨기 후 양손으로 스컬링 해본다. 누워 떠서 다리차기유선... , 수영 지도의 실제기타레포트 ,
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